ハーバルバス

ハーブについての知識や楽しみ方を紹介しています。

ハーブガイド > ハーブの楽しみ方 > ハーバルバスでハーブを楽しもう

ハーバルバスでハーブを楽しもう

ハーブを使った癒し療法は数多くあって、お風呂に薬草やハーブを入れるハーバルバスは、日本でも昔から菖蒲湯や柚子湯といったものがあるように、手軽に楽しめる療法として古今東西で人気のあるハーブの楽しみ方の一つです。

そのハーバルバスの作り方は２種類あって、まずはハーブを煮出してエキスを抽出して、そのハーブエキスを入浴剤とする方法と、お茶のパックなどにハーブをつめる方法です。

ハーブ療法の基本の一つでもある抽出液の作り方はそれほど難しくはありません、家でも作ることができます。

ハーブの抽出液の作り方は沸騰したお湯にハーブを入れ、１０分程度煮詰めるだけです、煮詰めた液はザルなどでこしてしまえば、後は保存しておくだけで入浴剤以外にも気軽に使えます。

パックの作り方も簡単でハーブをパックに詰めるだけです。

ドライハーブなど、葉の細かいものを入浴剤として使う場合、体にくっついてしまうということを防げるので、是非利用したいところですが、湯桶などを使って手や足のみ浸かるという場合だったら必ず必要ではありません。

また、生のフレッシュハーブを使う場合でも、無理にパック詰めしなくてもよいです。

全身欲の場合は、３７～３９度くらいのぬるめのお湯に肩まで浸かり、ハーブの香りを吸い込むことによって、心身ともにリラックスすることができます。

手浴や足浴の場合は、特に香りの強いハーブを用いると、上がる蒸気でアロマ効果も一緒に得られるので良いとおもいます。

ハーバルバスとして効能のあるハーブは「レモンバーム」「セージ」「ローズマリー」「ラベンダー」「タイム」「ハッカ」「カミツレ」「ホップ」「レモングラス」など色々あります。

選ぶとしたら主に発汗作用や美肌、整肌作用、消臭効果やリラックス効果があるハーブが適していると思います。

ハッピーチャレンジゼミのハーブコーディネーター養成講座の紹介

ハーブを趣味で楽しんだり癒されたい人もこれからハーブのスペシャリストとして活躍したい人もハーブコーディネーター養成講座でハーブに関するいろいろな知識・技能・活用法が学べます。

ハーブの楽しみ方

ハーブ園の紹介