ハーブボール
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ハーブボールの作り方
タイのマッサージといえば、タイ古式マッサージを思い浮かべる人が多いかと思います。
しかし、最近では、ハーブの薬効を取り入れたハーバルマッサージが、タイ旅行の際に楽しみたいマッサージとして有名になっています。
このハーバルマッサージとはハーブボールという、様々なハーブを布などに詰め込んでボール状にしたものを使用するマッサージのことです。
このハーブボールを使うことによって、ツボなどを刺激すると同時に、ハーブの効果を得ることができます。
一度で２つの効果が得られるマッサージですから、人気が出てきていると言うのもうなづけます。
ハーブボールに使用される一般的なハーブは、「ポンツクショウガ」「ウコン」「レモングラス」「ショウブ」などです。
実はこのハーブボールは作り方さえ知っていれば誰でもカンタンに作ることができるので、自宅でハーバルマッサージを行うことができるのです。
ハーブボール作り方は簡単です、まずは上記に書いたようなハーブや自分のお好みのハーブを用意しましょう。
この時のハーブはドライハーブが良いです、その用意したハーブを細かく刻み、サラシやガーゼといった布でしっかりと包んでボール状にします。
このボール状にしたハーブを１５〜２０分ほど水につけてハーブをふやかします、その後は電子レンジなどでお好みの温度に温めれば、直ぐにマッサージに使うことができます。
大きさについては、決まりは無いので自分の使いやすい大きさで大丈夫です。
ただ、ツボ押しなどにも使うので、ある程度キチンと詰め込んだほうが良いようです。
またハーブボールは直接肌には触れさせずに、薄手のタオルや残りのガーゼなどに包んでから、使ったほうが良いようです。
こうして自分で作ったハーブボールは、使い捨てではありません、ハーブの効果が残っている限り、３〜５回は十分使えます。
ただし、夏場などは傷みやすいので冷蔵庫などで保管して、なるべく早く使い切ってしまうほうが良いようです。
いくつかの注意点はありますが、作り方といってもハーブをボール状にまとめることができればＯＫなのでカンタンです。
ハーブボールは組み合わせるハーブによって、様々な効果が得られますので、自分だけのオリジナルハーブボールを作ってみるときっと気に入ると思います。
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